Θεραπευτική Άσκηση
Η θεραπευτική άσκηση είναι μια ειδικά σχεδιασμένη μορφή σωματικής
δραστηριότητας που χρησιμοποιείται ως μέρος της αποκατάστασης, της πρόληψης ή
της βελτίωσης της υγείας ενός ατόμου. Στόχος της είναι να βελτιώσει ή να
αποκαταστήσει τη φυσική λειτουργία του σώματος, να μειώσει τον πόνο, ναβελτιώσει την κινητικότητα, την αντοχή, τη δύναμη και την ισορροπία, καθώς και να προλάβει τραυματισμούς ή να διαχειριστεί χρόνιες παθήσεις.
Τι περιλαμβάνει η θεραπευτική άσκηση από έναν φυσικοθεραπευτή:
1. Εξατομικευμένη Αξιολόγηση: Ο φυσικοθεραπευτής ξεκινά με μια λεπτομερή
αξιολόγηση της κατάστασης του ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη το ιατρικό ιστορικό, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, και τους στόχους του ασθενή.
2. Σχεδιασμός Προγράμματος Άσκησης: Με βάση την αξιολόγηση, ο φυσικοθεραπευτής δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων που
περιλαμβάνει:
- Διατάσεις (Stretching): Για βελτίωση της ευλυγισίας και της
κινητικότητας των αρθρώσεων. - Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Εστιασμένες στην ενίσχυση των μυών, για
την υποστήριξη των αρθρώσεων και την αύξηση της
λειτουργικότητας. - Αερόβια άσκηση: Για την ενίσχυση της καρδιαγγειακής αντοχής και
της γενικής φυσικής κατάστασης. - Ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού: Για την πρόληψη πτώσεων
και τη βελτίωση της κινητικότητας. - Αναπνευστικές ασκήσεις: Για τη βελτίωση της πνευμονικής
λειτουργίας και της οξυγόνωσης. - Επανεκπαίδευση προτύπων στάσης και κίνησης.
- Διατάσεις (Stretching): Για βελτίωση της ευλυγισίας και της
3. Εκπαίδευση και Επίβλεψη: Ο φυσικοθεραπευτής διδάσκει σωστές τεχνικές και
παρακολουθεί την πρόοδο του ασθενή, προσαρμόζοντας τις ασκήσεις ανάλογα με την
εξέλιξη.
4. Αξιολόγηση Προόδου και Προσαρμογές:Ο φυσικοθεραπευτής συνεχίζει να
αξιολογεί την πρόοδο του ασθενή και προσαρμόζει το πρόγραμμα ασκήσεων, ώστε
να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του καθώς η κατάσταση του ασθενή βελτιώνεται.
Σε ποιους απευθύνεται:
– Άτομα με Τραυματισμούς: Όσοι έχουν υποστεί τραυματισμούς ή χειρουργικές
επεμβάσεις και χρειάζονται αποκατάσταση.
– Άτομα με Χρόνιες Παθήσεις: Ασθενείς με παθήσεις όπως αρθρίτιδα, οστεοπόρωση,
σκλήρυνση κατά πλάκας ή καρδιοαναπνευστικές διαταραχές.
– Ηλικιωμένοι: Για βελτίωση της κινητικότητας, της δύναμης και της ισορροπίας.
– Αθλητές: Για αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών.
– Άτομα με Καθιστικό Τρόπο Ζωής: Για βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης
και πρόληψης παθήσεων.
Οφέλη:
– Ανακούφιση από Πόνο: Μείωση του πόνου που σχετίζεται με τραυματισμούς ή
χρόνιες παθήσεις.
– Αποκατάσταση Κινητικότητας: Επαναφορά της λειτουργικότητας και της κίνησης
σε κανονικά επίπεδα.
– Πρόληψη Τραυματισμών: Μείωση του κινδύνου μελλοντικών τραυματισμών.
– Βελτίωση της Ποιότητας Ζωής: Αύξηση της φυσικής ανεξαρτησίας και βελτίωση
της γενικής υγείας.
Στα Athens Physiotherapy Centers η θεραπευτική άσκηση αποτελεί σημαντικό
κομμάτι της φυσικοθεραπευτικής παρέμβασης με εξειδικευμένη φροντίδα
προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε ατόμου, ενώ εκτελείται πάντα υπό την
επίβλεψη του φυσικοθεραπευτή.